警惕夏季血壓降低，請隨時做好打“假”準(zhǔn)備

在夏季，一些人可能會出現(xiàn)假性低血壓的情況，假性低血壓是指血壓測量結(jié)果顯示較低的值，但實(shí)際上患者并未出現(xiàn)真正的低血壓癥狀。

? 為什么會出現(xiàn)血壓降低現(xiàn)象？

首先，大量出汗后沒有及時補(bǔ)充水分，就會引起脫水現(xiàn)象，脫水會導(dǎo)致血液體積減少，血液濃縮，從而降低血壓。

其次，長時間陽光暴曬也是導(dǎo)致假性低血壓的原因之一。陽光中的紫外線會使得血管擴(kuò)張，從而使得血液流經(jīng)體表血管增多，導(dǎo)致血壓下降。

? 夏季血壓變低特點(diǎn)

1. 癥狀輕微，一般不會出現(xiàn)眩暈、頭暈、虛弱等低血壓常見癥狀。

2. 低血壓的時間短暫，一般會在恢復(fù)正常活動后自行消失。

3. 血壓一般不會低于正常值的90/60 mmHg，只是相對于平時的血壓值來說偏低。

? 預(yù)防避免假性低壓怎么做？

1. 多補(bǔ)充水分，保持身體水平平衡，有助于維持血壓水平。

2. 合理飲食，適當(dāng)增加攝入含鈉較高的食物，如鹽漬魚、咸菜等，提高血壓水平。

3. 多攝入含鉀、含鎂食物，如海帶、大豆、香蕉、菠菜等，有助于保持血壓的穩(wěn)定。

4. 適度運(yùn)動也是提升血壓的有效方法，如散步、慢跑等。

如果我們有出汗多、頭暈、心跳加快等身體不適癥狀，可以量血壓，及時發(fā)現(xiàn)血壓異常變化，從而采取合適的措施。

對于那些已經(jīng)存在血壓問題的人們，除了自己在家里做好量血壓記錄外，在藥物治療方面，根據(jù)醫(yī)生的建議，適當(dāng)調(diào)整用藥時間和劑量，以適應(yīng)夏季的特殊情況。