為什么早晨血壓高？該怎么科學(xué)應(yīng)對？

話說“一天之計在于晨”對于高血壓患者來說，血壓之高也在于晨。為什么這么說呢？

因為早上起來血壓高，也叫清晨高血壓，在高血壓患者中是非常多見的，尤其是老年患者，以及肥胖、夜間打鼾或者夜間睡眠質(zhì)量差的患者，往往會出現(xiàn)清晨血壓高。正常人24小時血壓中存在兩個峰值，第一個峰值發(fā)生在早晨的7:00-9:00，第二個峰值出現(xiàn)在下午的2:00-4:00。如果早晨血壓出現(xiàn)過度偏高，經(jīng)常＞140/90mmHg，請及時詢醫(yī)就診。

為什么早上起來血壓普遍偏高？，脈搏波血壓管理小編整理了醫(yī)生們的解釋，主要針對不同個體，有不同的原因。

1、老年人群體清晨血壓高是常見的普遍現(xiàn)象，與老年人夜間的睡眠質(zhì)量有關(guān)系。如男性老年患者年齡增大后，由于前列腺問題、腎小管濃縮能力下降等，會導(dǎo)致夜尿增多、夜間起夜次數(shù)較多，造成睡眠不連貫、睡眠質(zhì)量欠佳，就會引起清晨血壓升高。老年女性可能存在失眠或存在夜尿多，也會導(dǎo)致血壓升高。

2、部分肥胖患者，或有明顯夜間打鼾、夜間缺氧的患者，缺氧就是對身體的應(yīng)激，會引發(fā)早上起床血壓升高。

3、部分年輕人或經(jīng)常上夜班的患者，夜間睡眠較差。且年輕人可能睡得晚、熬夜、熬夜打游戲、看手機(jī)等，都會引起清晨的血壓升高。

一般來說，清晨起床后為適應(yīng)人體需求，交感神經(jīng)興奮度就會提升，從而釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等，會引起血管收縮、血壓升高，正常人可在正常范圍。如果是中老年人，血壓自我調(diào)節(jié)能力下降，可能就會超出正常范圍，表現(xiàn)為清晨血壓升高。

對于這種現(xiàn)象，高血壓患者如何更好的應(yīng)對呢？

首先，莫要慌張，為了最大程度的避免血壓過高，危害心血管健康，早上起床時候，動作一定不能過急，醒后在床上躺一下，或者坐靠在床頭一會，慢慢起來，給身體緩沖的過程。

其次，早上起來血壓高，大家可以在早飯期間喝一杯牛奶，降壓保健的作用很大。牛奶能夠補(bǔ)充高血壓患者身體內(nèi)需要的鈣質(zhì)以及維生素,同時還可以保證蛋白質(zhì)的充足攝入量,尤其對一些中老年高血壓患者朋友們而言,適量喝牛奶還能夠有效防止血壓血糖升高、動脈粥樣硬化以及高血壓還有骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥，可謂是一舉多得。

同時，對于長期高血壓患者來說，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用降壓藥是必要的選擇，藥物治療能起到平穩(wěn)降壓的作用，對清晨高血壓有良好的控制作用。

除了注意事項之外，日常血壓測量不能少，一般清晨空腹安靜狀態(tài)下測得的血壓比較準(zhǔn)確。在測量血壓之前，要讓患者安靜休息5-10分鐘，不要劇烈運(yùn)動，不要憋尿，測量血壓之前不要進(jìn)食過多興奮性液體，比如咖啡、茶或者酒等。

血壓測量方面，從測量準(zhǔn)度，家用便捷性、智能語音、數(shù)據(jù)存儲、電池續(xù)航能力等多方面來看，脈搏波血壓計是不錯的選擇，采用雙管雙傳感的測量方法，能夠幫助血壓患者獲得更好的測量和管理體驗。